습관1 집에서도 쉽게 실천하는 건강 습관 7가지 작은 습관 하나가 평생 건강을 바꾼다! 건강은 ‘지금, 이 자리’에서 시작됩니다“운동은 해야겠는데 시간이 없다.”“식단은 중요하지만 매번 챙기기 어렵다.”이런 고민은 누구에게나 익숙합니다.하지만 건강은 꼭 헬스장이나 병원에서 시작되지 않습니다.집 안에서 매일 실천할 수 있는 작은 행동들이 오히려 가장 강력한 건강 루틴이 됩니다.지금 바로 실천할 수 있는 건강 습관 7가지를 소개합니다. 집에서도 가능한 건강 루틴 7가지아침 물 한 잔으로 신진대사 깨우기 기상 후 1~2컵의 미지근한 물을 마시면 수분 보충은 물론, 위장과 대사를 깨워주는 효과가 있습니다. 특히 따뜻한 레몬물은 디톡스에 도움을 줍니다.계단 오르기 또는 실내 걷기 외출하지 않아도 집 안에서 걷기 운동은 가능합니다. 거실을 돌며 통화하기.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
